После тридцати многие замечают, что кожа теряет упругость быстрее, чем раньше. Но это не приговор, а сигнал к действию.
Дело в том, что с возрастом выработка коллагена и эластина замедляется, а внешние факторы вроде ультрафиолета и стресса усугубляют ситуацию.
Однако есть способы поддержать молодость кожи без радикальных методов.
Например, включите в рацион продукты с витамином С: цитрусовые, болгарский перец, брокколи.
Они стимулируют синтез коллагена и защищают от свободных радикалов.
Еще один важный шаг — регулярное использование SPF-средств.
Не забывайте, что солнце — главный враг молодости кожи, и даже в пасмурные дни ультрафиолетовые лучи проникают через облака.
Для защиты от них выбирайте легкие кремы с фактором защиты не менее 30 и наносите их за 15 минут до выхода из дома.
Это предотвратит появление пигментных пятен и глубоких морщин.
Не менее важен и выбор уходовых средств. После 30 стоит обратить внимание на ретинол — он ускоряет обновление клеток и разглаживает текстуру кожи.
Начинайте с низкой концентрации, чтобы избежать раздражения, и используйте его 2-3 раза в неделю перед сном.
А вот от агрессивных скрабов лучше отказаться: они травмируют кожу, делая её уязвимой.
Вместо этого попробуйте энзимные пилинги, которые растворяют омертвевшие клетки без механического воздействия.
Автор: Игорь Зур
