Чтобы обеспечить организм пользой, присущей чесноку, и в то же время не навредить переизбытком этого овоща, следует уяснить, какое именно количество чеснока может съедать в день взрослый человек.
Согласно экспертному мнению, наилучший эффект будет достигнут в том случае, если вы будете употреблять 2-3 чесночных зубчика среднего размера ежедневно.
Перебарщивать в этом вопросе не стоит – острый овощ способен убить полезные бактерии, находящиеся в желудке, что, согласитесь, никак не может пойти на пользу.
Однако и совсем отказывать себе в удовольствии полакомиться чесночными гренками или острой аджикой не стоит.
Ниже мы перечислим основные «бонусы», которые несет в себе употребление чеснока.
Специалисты заверяют, что этот овощ чрезвычайно полезен для кровеносной и пищеварительной систем.
Как известно, чеснок также укрепляет иммунную систему. Кроме этого, он способствует снижению артериального давления и помогает устранить токсины.
Несмотря на то что чеснок не может считаться лучшей идеей для поддержания свежести дыхания, считается, что максимум выгоды можно получить от поедания сырого чеснока утром натощак.
