Все диетологи твердят, что нельзя есть много яиц, и это действительно так.
Рассказываем, сколько яиц можно есть в день и в каком виде они полезнее.
Сколько яиц можно съедать в день и в неделю
Яйца – кладезь питательных веществ, но употреблять этот продукт нужно в строго ограниченном количестве.
Здоровому человеку в день можно съесть два-три яйца, но в неделю – не больше шести.
Людям с аллергией, лишним весом и повышенным холестерином с употреблением яиц нужно быть осторожными.
Какие яйца полезнее
Ответ диетологов на этот вопрос однозначный – вареные (в мешочек или пашот), причем без соли.
Жареные яйца каждый день нельзя есть ни в коем случае, глазунья на масле – сплошной холестерин.
