Иногда в промежутках между большими приёмами пищи человеку хочется чего-нибудь съесть.
В большинстве случаев перекусы нельзя назвать здоровой пищей. Речь идёт о снеках и сладостях.
Однако существуют продукты, которыми можно смело перекусывать.
По словам экспертов, самой полезной в этом плане едой являются орехи.
Преимущества орехов
Если человек употребляет орехи, ему становится проще контролировать свой вес.
Дело в том, что за счёт достаточной питательности продукт помогает избавиться от чувства голода. В результате человек не переедает.
Кроме того, такой тип питания способствует увеличению продолжительности жизни и улучшению метаболизма.
На это указывают результаты исследования, проведённого американскими учёными.
Выяснилось следующее: если употреблять орехи каждый день, то вероятность раннего летального исхода снижается на 20 %.
Кроме того, уменьшается риск развития смертельно опасных недугов: онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Полезные свойства орехов объясняются высоким содержанием в них витаминов, минералов, ненасыщенных жиров и прочих полезных веществ.
