Не только качественная гигиена является залогом здоровой полости рта. На состояние зубов также влияет еда, которую выбирает человек каждый день.
Это объяснил стоматолог Иван Муссуров в разговоре с представителями издания Pravda.Ru.
Как известно, переизбыток сладкой и вредной пищи негативно сказывается на здоровье зубов. Но на какие продукты следует обратить внимание, чтобы улыбка оставалась красивой?
Как отметил Муссуров, в меню необходимо добавить рыбу и морепродукты, которые являются источником множества витаминов.
Если регулярно есть морскую рыбу, то можно в достаточной степени обеспечить организм кальцием и фтором, которые снижают риск появления налета и повреждения эмали. Кроме того, в таком продукте есть йод, который защищает от кариеса.
На этом список не заканчивается.
Еще предотвратить развитие кариеса помогут орехи, зелень. Надо обратить внимание на твердые фрукты и овощи, к которым относятся яблоки, морковь, огурцы.
По словам стоматолога, в рационе должны быть куриные и перепелиные яйца, в них необходимое содержание белков, жиров и углеводов.
Что касается сладких продуктов, то можно есть мед и ягоды.
