Исследователи из Испании и США рассказали о продукте, употребление которого снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
По словам учёных, защититься от болезней сердца можно, если регулярно употреблять грецкие орехи.
К такому выводу пришли сотрудники клиники Барселоны и Университета Лома Линда. Результаты исследования представлены в научном журнале Journal of the American College of Cardiology.
Участниками эксперимента стали более 600 пожилых людей, не испытывающих серьёзных проблем со здоровьем.
Учёные предложили некоторым добровольцам ежедневно съедать по 30-60 граммов грецких орехов. Остальные участники исследования составили контрольную группу.
В результате оказалось, что у представителей первой группы значительно снизился риск развития болезней сердца и сосудов.
Дело в том, что у них снизилось несколько биомаркеров воспалений.
У добровольцев, которые не включили в свой рацион грецкие орехи, риск сердечно-сосудистых заболеваний сохранился на прежнем уровне.
Также американские и испанские исследователи напомнили, что употребление продукта снижает уровень «плохого» холестерина.
Фото: Pixabay
