Ученые выяснили, какое время суток лучше всего подходит для занятий спортом и тренировок.
Изучив эффективность утренних и вечерних тренировок, исследователи определили, какое из них несет максимальную пользу для укрепления метаболического здоровья, а также рассказали, почему так происходит.
Как выяснили сотрудники Института исследований здоровья Мэри Маккиллоп при Австралийском католическом университете в Фицрое, наиболее эффективными для здоровья являются вечерние тренировки.
Исследования проводились с участием мужчин с лишним весом.
От участников требовалось длительное соблюдение диеты. Так предлагалось отказаться от употребления жиров в больших количествах.
В этой категории испытуемых – людей с высоким индексом ИМТ – вечерние тренировки продемонстрировали максимальную эффективность.
Заметим, что участие в эксперименте здоровых людей с нормальными показателями веса не предусматривалось.
В связи с этим выводы о лучшем времени суток для тренировок пока носят предварительный характер.
