Ученые назвали точное время отхода ко сну, чтобы снизить риск проблем со здоровьем

Специалисты из Великобритании установили оптимальное время для отхода ко сну, чтобы снизить серьезные риски проблем со здоровьем, которые в итоге могут привести к летальному исходу.

Медики проанализировали данные более 100 тысяч человек.

Оказалось, что люди, которые идут спать в промежуток между 22:00 и 23:00 часами, имеют лучшие показатели.

У них меньше риск инфаркта, инсульта и т. д.

У мужчин и женщин, которые предпочитают ложиться спать после полуночи, показали хуже. У них на 25 процентов выше риск столкнутся с серьезными проблемами.

Также ученые отметили в рамках своей работы, что у тех, кто ложился спать раньше 10 часов вечера, также сохранялся риск столкнуться с недугами, но выше на 24 процента.

Причем на женщин время отхода ко сну влияло сильнее, чем на мужчин.

Соответствующая публикация была опубликована в издании European Heart Journal.