Специалисты из Каролинского института представили новые данные о том, как благодаря специальным упражнениям снижается тяга к спиртным напиткам.
Был проведен эксперимент с участием 140 взрослых людей, которые столкнулись с проблемами с алкоголем. При этом никто из них до этого не обращался за помощью к медикам. Кроме этого, никто из них не занимался спортом.
В ходе работы исследователи предложили им три раза в неделю заниматься определенными упражнениями.
Длились наблюдения 12 недель.
Выяснилось, что аэробные упражнения и йога показали равную эффективность.
Лучшие показатели были замечены у тех, кто уделял больше времени йоге.
Кроме этого, физическая активность снизила показатели депрессии и тревоги.
Специалисты также заметили, что оптимальное время для занятий спортом – утро или вечер. Именно в это время тяга к алкоголю особенно высока.
Если многократно заменять вредные напитки короткими упражнениями, то можно значительно улучшить состояние.
Соответствующая публикация была размещена на портале med-heal.ru.
