Ученые из Гарвардского университета установили, какие продукты помогут продлить молодость.
В результате исследований был определен перечень продуктов, которые касаются улучшения здоровья, внешнего вида и могут замедлить процесс старения.
Главным источником женской красоты ученые называют эстроген.
Он отвечает за здоровье и эластичность кожи. С возрастом уровень содержания эстрогена снижается, но, добавляя в рацион правильные продукты, можно повлиять на ситуацию.
Для этого диетологи рекомендуют больше употреблять в пищу следующие виды продуктов.
Авокадо, содержит густое масло, состав которого схож с оливковым, оно защищает клетки кожи и улучшает увлажнение кожи изнутри.
Куркума — по сути является эликсиром молодости, который индийские женщины используют для различных масок, косметики и приготовления пищи.
Устрицы — помогут предотвратить возрастную потерю мышц и защитить глаза.
Сок из зеленых овощей и фруктов содержит много антиоксидантов, которые снабжают организм питательными веществами.
Лосось содержит большое количество незаменимых жирных кислот омега-3, а это самое ценное вещество, способствующее процессу подтягивания кожи и поддержания ее эластичности.
Грейпфрутовый сок поможет улучшить плотность костей.
Оливковое масло — это источник полезных жирных кислот, которые участвуют в регенерации клеток кожи.
В зеленом чае содержится максимальное количество антиоксидантов, его полезно пить 3-4 чашки в день.
Киви — содержит большое количество витаминов Е и С, которые являются мощными антиоксидантами и защищают клетки кожи от токсинов и вредного воздействия ультрафиолетового излучения.
Фото: из открытых источников
