Ученые выяснили, что такой метод избавления от стресса и тревоги, как медитация, может иметь противопоказания.
В некоторых случаях она может причинить вред и усугубить ситуацию.
Исследователи настаивают, что прежде чем приступить к подобной практике, необходимо изучить правильный подход, но людям с травматичным опытом прибегать к такому способу расслабления и вовсе не рекомендуют.
Медитация получила широкое распространение в современном обществе во время пандемии и самоизоляции.
В период карантина приложения Headspace и Ten Percent Happier, предназначенные для медитации, загрузили в два раза больше пользователей, чем в обычной ситуации.
Однако практика требует специального обучения и опытного руководителя.
Ученые отмечают, что некоторые люди после проведенного сеанса почувствовали усиление тревожности, депрессии и концентрации на негативных мыслях.
По словам исследователей британского университета Ковентри, один из 12 человек испытывает ухудшение самочувствия после медитации, что выражается в навязчивости негативных мыслей.
Также удалось выяснить, что из всех обратившихся к данному методу расслабления 8 % столкнулись с негативным результатом.
А эксперимент, проведенный учеными Лондонского университетского колледжа, показал, что более четверти опрошенных после медитации сталкивались с тревогой, страхом, раздражением и другими «побочными явлениями».
При этом они медитировали не менее одного раза в неделю в течение двух месяцев.
Фото: Pixabay
