Учёные из Великобритании определили лучшее время суток для занятий спортом.
Последние исследования показали, что именно утренняя пробежка позволяет нормализовать обмен веществ.
Кроме того, бег утром и на голодный желудок помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Исследование проводили сотрудники Университетов Бата и Бирмингема.
В эксперименте приняли участие 40 добровольцев с избыточной массой тела.
Все участники исследования были разделены на три группы.
Представители первой команды занимались бегом на пустой желудок, а участники из второй группы – после первого приёма пищи.
Добровольцы из третьей группы продолжали вести привычный образ жизни.
В итоге лучший результат был зафиксирован у людей, совершавших пробежку до завтрака. Именно у добровольцев из первой группы процесс жиросжигания проходил быстрее.
Учёные объяснили данный процесс тем, что утренний бег снижает уровень инсулина, благодаря чему лишний вес уходит быстрее.
Фото: Pixabay
