Здоровое питание стало практически модной тенденцией, поэтому вокруг него распространяется большое количество ложных сведений.
В какие мифы верить не стоит:
1. Красное мясо стоит исключить насовсем. На самом деле, этот вид мяса может оказаться весьма полезным при правильном подходе.
Ешьте его 2 раза в неделю небольшими порциями. Лучше всего выбирать телятину или говядину. Самые оптимальные способы приготовления - это на пару и отваривание.
2. Яйца лучше исключить. Не стоит так поступать, поскольку именно в этом продукте присутствует необходимый для здоровья человека витамин D.
3. Лучше есть часто. Главное правило состоит в том, чтобы съедать определенное количество калорий и не превышать установленную норму.
А как именно вы будете есть зависит только от ваших предпочтений.
Фото: Pixabay
