Грецкие орехи нравятся многим.
Связано это с несколькими факторами.
Дело в том, что они могут послужить не только вкусным и питательным перекусом или дополнительным ингредиентом к блюду, но и являются отличным источником витаминов.
Но при этом далеко не каждый знает о том, когда лучше есть орехи, чтобы они принесли максимальную пользу организму.
Специалисты отмечают, что орехи – продукт калорийный и достаточно тяжелый, поэтому желательно съедать горсть в первой половине дня, чтобы было время переварить и израсходовать новые калории.
В это же время можно смешивать орехи с другими продуктами, чтобы перекус был более вкусным.
К примеру, отлично сочетаются с ядрами мед и различные сиропы.
В случае если регулярно есть орехи перед сном, то повышается риск набора лишних килограммов. Все же нужно учитывать, что всего в 100 граммах продукта около 600 калорий.
