От продуктов, которые выбирает человек, зависит его состояние здоровья. По этой причине крайне важно серьезно относиться к своему рациону.
Пожилым людям необходимо с еще большей ответственностью составлять свое меню.
Об этом пишет «Лента.ру» со ссылкой на Роспотребнадзор.
Как отмечают специалисты, мужчинам и женщинам после 60 лет необходимо снизить количество калорий. Для этого надо отказаться или максимально ограничить некоторые продукты.
Тут необходимо выделить, что больший вред организму наносят сахар, соль и жиры животного происхождения.
При этом питание должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступали все витамины и микроэлементы, которые необходимы для нормального здоровья.
Желательно питаться небольшими порциями до 4-5 раз в день.
Пожилым мужчинам не стоит потреблять более 2,3 тысячи ккал в день, а женщинам — более 2 тысяч ккал.
