Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал на своем YouTube-канале о продуктах, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина в крови.
Чтобы привести в норму холестерин, диетолог посоветовал налегать на яблоки и отруби. В этих продуктах много клетчатки.
Для снижения холестерина особенно полезны залежавшиеся яблоки – в них много пектина.
Темные пятнышки можно обрезать, яблоки заморозить и постепенно употреблять их.
Диетолог также посоветовал убрать из рациона быстрые углеводы и оставить сложные.
В день человек не должен употреблять больше 110-115 граммов углеводов.
Не всегда повышенный уровень «плохого» холестерина связан с тем, что мы едим, отметил диетолог.
В первую очередь на холестерин влияют хронические заболевания – колиты, гастриты, энтериты и даже кариес.
