Каждый человек должен соблюдать норму потребления воды в день.
Это необходимо, чтобы организм нормального функционировал.
Врач Надежда Чернышова отметила, что надо выпивать по 30 мл воды на один килограмм веса.
Далее надо рассчитать всю норму самостоятельно. Например, если мужчина или женщина весит 70 килограммов, то в сутки необходимо выпить 2,1 литра жидкости.
Сюда можно отнести не только чистую воду, но и супы, компоты или чай.
Кроме того, Чернышева опровергла один из популярных мифов о том, что из-за большого количества жидкости появляются отеки.
Она добавила, что это возможно, если сильно перевыполнить норму. Однако такое может произойти и с людьми, у которых есть проблемы с почками.
«Здоровому человеку нужно пить воду, чтобы не было отеков», — цитирует Чернышову издание «Вечерняя Москва».
Доктор отметила, что переизбыток действительно способен привести к проблемам. Может повлечь нарушение концентрации солей в крови, что вызывает разные серьезные последствия.
Автор: Ольга Котова
