Мед – это вкусное и очень полезное лакомство, которое любят многие взрослые и дети.
Особенно актуален продукт осенью, когда начинается сезон простуд, поскольку он положительно сказывается на состоянии иммунитета, обладает противовоспалительным и противомикробным действием.
Кроме этого, в нем много полезных витаминов и микроэлементов.
Об этом заявила доктор Ирина Эстрина, пишет издание «Известия».
Однако медик добавила, что важно помнить меру при употреблении меда.
Дело в том, что также он способен навредить организму, потому что содержит быстрые углеводы. Это опасно для мужчин и женщин, которые столкнулись с нарушением обмена веществ, ожирением и диабетом. Переедание медом может спровоцировать развитие таких проблем.
Эстрина отметила, что без вреда можно съедать в день до двух чайных ложек меда.
Делать это можно за час до или после еды. Лучше всего лакомиться продуктом в первой половине дня, поскольку в меде слишком много быстрых углеводов.