Врач рассказала, как справиться с эмоциональным выгоранием

12.01.2023 08:27

От эмоционального выгорания никто не застрахован. Чаще всего с проблемой эмоциональной нагрузки связаны те мужчины и женщины, чья работа заключается в постоянном общении.

Проблема принимает форму не только эмоционального, но также умственного и физического истощения.

О том, почему он возникает, рассказала доктор Иркям Ахметова.

«Если между вашим собственным вкладом в работу и полученным или ожидаемым вознаграждением есть несоответствия, то таким образом появляются первые симптомы выгорания», — цитирует медика издание «Известия».

Справиться с состоянием можно, если начать планировать отдых на день.

Девушка
Фото: Pixabay

Необходимо больше гулять на свежем воздухе, помнить про легкую физическую активность.

Не будет лишним пить витамины. Дефицит витаминов В и D усугубляет состояние.

Важно также обратиться к специалистам, которые помогут выйти из негативного состояния.

Ольга Котова Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса