Специалисты пришли к выводу, что на завтрак можно употреблять далеко не все продукты.
Так, диетологи определили, что не стоит есть продукты, раздражающие желудок. Например, выпитая натощак кружка кофе вполне может спровоцировать появление гастрита или язвы. Если позавтракать сладостями, то повысится уровень сахара в крови. Холодная вода вызывает спазм сосудов, а газированная — еще и раздражение. Апельсиновый сок, как и кофе, плохо отражается на слизистой желудка. Отруби требуют много воды, потому при недостатке жидкости их употребление приводит к запорам. Помидоры и хурма приводят к образованию желудочных камней.
Также следует исключить кислые и пряные продукты.
Идеальный выбор — нейтральная пища. Хороши будут яйца (и вареные, и жареные), нежирный творог, каши, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты.
Фото: Pixabay
