Диетологи из Соединенных Штатов назвали пять продуктов, которые помогут избавиться от жира в области живота.
Особенно медики выделили жирную рыбу. Тунец, скумбрия и лосось обладают полезными для сердца кислотами, которые отлично сжигают висцеральный жир и помогают снизить воспалительные процессы.
Также рыба положительно влияет на метаболизм и увеличивает уровень гормона сытости.
Еще одним продуктом, помогающим худеть, являются бобы. Специалисты выделили фасоль в борьбе с жиром.
Специалисты по питанию также рекомендуют есть яйца на завтрак. Вареные яйца и омлет помогают долгое время чувствовать сытость.
Греческий йогурт также вошел в список. Он богат белком и может продлить ощущение сытости. Кроме того, по словам врачей, он содержит пробиотики. Они помогают сбалансировать кишечные бактерии и уменьшить вздутие живота. Однако советуют его есть утром или во время дневного перекуса.
Доктора выделили и кокосовое масло. Как известно, оно содержит вещества, которые могут снизить общее количество жира в организме.
Соответствующее исследование медиков было опубликовано в издании Eat This, Not That!
