Кефир – незаменимый и невероятно полезный для здоровья напиток.
Уникальность кефира в том, что он содержит множество полезных веществ, помогающих улучшать общее состояние организма.
Что дает кефир организму
В погоне за молодостью и красотой далеко ходить не нужно. На выручку приходит натуральный кисломолочный напиток, который способен творить невероятные вещи с организмом.
Когда полезен кефир:
- при заболеваниях ЖКТ, проблемной печени и поджелудочной, избыточном весе.
Содержащий пробиотики и другие полезные вещества напиток нужно употреблять, чтобы снизить риск переломов, улучшить работу сердца, нормализовать давление и уровень сахара в крови.
Сколько пить кефира в день
Всего 1-2 стакана напитка достаточно выпивать ежедневно, чтобы нормализовать работу организма и забыть о многих болячках.
Когда лучше пить кефир
Наилучшее время для употребления кефира – вечер (перед сном). Выпивайте 200 мл кефира на пустой желудок для нормализации микрофлоры кишечника.
Кому нельзя пить кефир
С осторожностью следует отнестись к напитку при язвенной болезни желудка, гастрите, панкреатите.
Как использовать кефир в кулинарии
Кисломолочный продукт пригодится для приготовления различных блюд:
- смузи, йогуртов, салатов.
Кефир удивительно полезный и доступный напиток, который поможет вам оставаться здоровыми и красивыми долгие годы.
