Излюбленное блюдо холостяков и студентов – это пельмени, главное не забывать о том, что правильное питание – это, прежде всего, разнообразное питание.
Дело в том, что пельмени — продукт высококалорийный, что чревато набором лишних килограммов. Вот сколько можно съесть пельменей.
Что касается полноценного обеда, то достаточно сварить 10 штук, сообщает радио Sputnik.
Стандартные по размеру средние пельмени в количестве десяти штук содержат почти 600 килокалорий, а это серьезная доза.
Поэтому, готовя пельмени дома, в качестве начинки в фарш следует добавить овощи, например морковку, кабачок, брокколи.
На вкусовых качествах продукта это почти не отразится, а сам фарш станет только сочнее, в то время как калорийность снизится.
Магазинные пельмени лучше употреблять с овощами.
Однако самым тяжелым для организма ингредиентом в пельменях является тесто.
Домашнее тесто нужно готовить из цельнозерновой муки, фарш выбирать нежирный, а еще лучше использовать мясо курицы или индейки.
