Наступили прохладные осенние вечера, которые многие предпочитают проводить дома за стандартными занятиями - просмотром сериалов и ленты соцсетей.
Несмотря на популярность такого пассивного вида отдыха, он является далеко не самым лучшим.
Ученые рассказали, как проводить время дома с максимальной пользой:
1. Пейте чай.
Чашка ароматного напитка не только обладает рядом полезных свойств (защита от диабета и онкологии, ускорение обмена веществ, укрепление иммунитета), но и прекрасно отражается на нашем сознании.
Так, с помощью чашечки чая можно отлично снять последствия нервного напряжения и усталости. В холодное время года обращайте внимание на имбирный напиток и травяные сборы.
2. Читайте книги.
Такой вид отдыха намного полезнее остальных, поскольку чтение защитит вас от болезни Альцгеймера, сделает вашу речь более грамотной и повысит качество интеллектуальной деятельности.
3. Медитация.
Лучше всего ввести в свою жизнь медитацию, йогу и дыхательные практики. Эти методы позволяют снять напряжение, защитить от депрессии и помогут иначе относиться к стрессовым ситуациям.
Фото: Pixabay
