Даже если у вас на отдых выделено ничтожно малое количество минут, вы можете потратить их с пользой и сбросить напряжение.
Вот 5 способов, которые помогут быстро избавиться от стресса.
Чтение фантастики
Одним из лучших способов побороть усталость и победить расстройство или напряжение является чтение книги. Идеальное решение – использовать для этой цели фантастику, которая переносит человека из реальности в другой мир, позволяя забыть о проблемах на несколько минут и сосредоточиться на сюжете.
Медитация
Иногда лучший способ быстро снять стресс – это сделать паузу. В качестве простого и эффективного метода попробуйте медитацию. Все, что нужно сделать – сесть и попытаться очистить свой разум от всех мыслей.
Просмотр видео
Многие люди просто неспособны чувствовать стресс, когда смеются – так почему бы не провести пару минут за просмотром смешных роликов в интернете?
Травяной чай
Кофеин при высоком уровне стресса – ваш враг, чего нельзя сказать о кружке, наполненной теплым травяным чаем.
Дыхание
Стресс заставляет нас дышать чаще, делая маленькие неглубокие вдохи. Вместо этого несколько раз медленно и глубоко вздохните. Делать это стоит не грудью, а животом.
Ранее мы поделились 5 мужскими привычками, которые выведут из себя самую спокойную женщину.
