Стресс часто называют главным виновником проблем со здоровьем, так как он выступает причиной появления ряда заболеваний.
Нервное напряжение приводит к набору веса, гипертонии, отклонениям гормонального фона, нарушениям сна.
Поэтому важно научиться правильно справляться с этим травмирующим фактором.
Какие способы являются наиболее доступными и эффективными
Лаванда
Аромат этого цветка помогает успокоить нервную систему, улучшить качество сна и набраться сил. Можно заваривать специальный чай на основе цветков лаванды.
Можно просто использовать благовония и эфирные масла.
Также не лишним станет изготовление специальных ароматических подушек на основе лаванды.
Дневник
Мы часто накапливаем нервное напряжение только потому, что не даем выхода негативным эмоциям. Они, к сожалению, обладают свойством накапливаться.
Поэтому просто заведите дневник, чтобы делиться своими мыслями и переживаниями.
Медитация
Эксперты считают, что эта техника является одной из наиболее эффективных в вопросе работы со стрессом. Начинать стоит с пяти минут в день.
Можно просто принять удобное положение, закрыть глаза и следить за своим дыханием.
Со временем не заметить положительную динамику будет просто невозможно.
