Ученые задались идеей выяснить, как сидячий характер работы в совокупности с ненормированным графиком и зависимостью от технологий влияют на сон работников.
Для этого было организовано исследование с участием сотрудников нескольких институтов.
Они примерно 10 лет наблюдали за, без малого, 1300 сотрудниками, трудившимися полный рабочий день, что составляет около 46 часов в неделю.
Отслеживались следующие аспекты: насколько регулярно спит человек, сколько времени у него уходит на засыпание, страдает ли он от бессонницы, насколько устает в течение дня, как часто дремлет и какова его продолжительность сна.
В результате все испытуемые были разделены на три группы по «фенотипам сна».
В состав первой группы, кстати, самой многочисленной (57%) вошли хорошо спящие люди со здоровым сном по всем шести параметрам.
Вторая группа с четвертью работников была сформирована из тех, кто хочет поспать.
Эти люди часто спят днем и проводят больше времени в кровати в выходные, чтобы выспаться.
Оставшиеся работники в количестве 18% были зачислены в категорию страдающих бессонницей.
Было выявлено, что они страдают от многочисленных проблем со сном, им много спят, чувствуют себя усталыми и плохо засыпают.
Как удалось выяснить исследователям, между спецификой современной работы и таким режимом сна существует взаимосвязь.
Так, у людей, чья работа была более «сидячей», на 37 % чаще возникают проблемы со сном, что может привести к развитию бессонницы.
Автор: Елена Шимановская
