Стресс негативно сказывается на качестве жизни.
Сосредоточиться на работе в такой период бывает сложно. В итоге результат может оставлять лучшего. Поэтому важно понять, как правильно действовать при таком состоянии.
Идеальный вариант предполагает отпуск, чтобы отдохнуть от задач и решить вопросы, которые беспокоят вне работы.
Если такой возможности нет, то следует на время работы убрать личный телефон, а также все то, что может провоцировать неприятные ассоциации или отвлечь.
Если дело касается работы с компьютером, то лучше закрыть все лишние вкладки в браузере и все лишнее со стола.
Далее нужно упросить процесс работы.
Рабочие задачи можно разбить на подзадачи, а также периодически следует отвлекаться на 5-минутную прогулку, зарядку.
Кроме этого, следует завести блокнот, в котором нужно записывать темы, которые тревожат. Это поможет отпустить ситуацию и переключить в итоге внимание на более важные дела.
Ранее мы рассказывали про простые привычки, которые помогают изменить жизнь в лучшую сторону.
