Осенью "просыпаются" не только депрессия с апатией: существенно возрастает риск появления тревожности.
Негативному чувству не стоит поддаваться, поэтому стоит сразу же взять его под контроль.
Какие секреты в этом помогут
Горячие напитки
Не стоит недооценивать благотворное влияние на нервную систему вкусных и полезных горячих напитков. Побалуйте себя чашкой какао или безалкогольного глинтвейна в вечернее время. Такие напитки помогают согреться и "прогнать" плохие мысли.
А вот ближе ко сну стоит переключиться на ромашковый чай. При регулярном употреблении напиток помогает побороть многие проблемы, связанные с нервной системой.
Ванна
Если летом кому-то было сложно "отправить" себя в ванную комнату, то холодной осенью это может стать одним из любимых развлечений.
Эксперты советуют добавлять морскую соль и эфирные масла для улучшения состояния здоровья.
Психолог
Вполне возможно, что ваши приступы тревожности говорят о глубоких психологических проблемах, которые вы не всегда готовы признать.
Осень - это отличное время для самоанализа. Поэтому начните работу над собой с помощью психолога или самостоятельно.
