А вы знали, что дефицит сна является не возбудителем, а симптомом многих психологических заболеваний?
Научные сотрудники, представляющие Институт сна и нейронауки Оксфордского университета, провели небольшое исследование.
В эксперименте было задействовано 3755 студентов университетов, которые были разделены на группы.
Испытуемые из первой группы проходили интерактивную когнитивно-поведенческую терапию от бессонницы, а в отношении второй применялись более классические методы лечения.
В итоге у первой группы быстрее зафиксировали улучшение здоровья, а также исчезли приступы необоснованной паники и паранойи.
Как объясняют научные сотрудники, плохой сон воздействует на искажение мыслей, делая их пугающими, абсурдными и удручающими, что, соответственно, воздействует на психику.
Данный факт доказывает то, что качество сна влияет на самооценку.
Фото: Pixabay