Недосып провоцирует неуверенность в себе. Вот как это работает

05.12.2019 20:24

А вы знали, что дефицит сна является не возбудителем, а симптомом многих психологических заболеваний?

Научные сотрудники, представляющие Институт сна и нейронауки Оксфордского университета, провели небольшое исследование.

В эксперименте было задействовано 3755 студентов университетов, которые были разделены на группы.

Испытуемые из первой группы проходили интерактивную когнитивно-поведенческую терапию от бессонницы, а в отношении второй применялись более классические методы лечения.

В итоге у первой группы быстрее зафиксировали улучшение здоровья, а также исчезли приступы необоснованной паники и паранойи.

Недосып провоцирует неуверенность в себе. Вот как это работает

Как объясняют научные сотрудники, плохой сон воздействует на искажение мыслей, делая их пугающими, абсурдными и удручающими, что, соответственно, воздействует на психику. 

Данный факт доказывает то, что качество сна влияет на самооценку.

Фото: Pixabay
 

Анастасия Мороз Автор: Анастасия Мороз Редактор интернет-ресурса