Каждую ночь тысячи людей безуспешно пытаются погрузиться в объятия Морфея.
Их глаза устало вглядываются в потолок, а мысли кружат вокруг одной проблемы — почему сон стал недостижимой роскошью?
Ответ скрывается в неочевидных факторах, о которых многие даже не догадываются.
Психологическое напряжение
Острая реакция на потерю работы, расставание с партнером или уход близкого человека превращает ночи в череду мучительных часов. Даже незначительные перемены, такие как переезд или смена ритма жизни, лишают мозг возможности расслабиться. Тревожные мысли, депрессивные состояния и внутренние конфликты особенно часто атакуют женщин, пожилых людей и тех, кто остался один на один с жизненными трудностями.
Кофеин, энергетические напитки и некоторые медикаменты
Бодрящие вещества перегружают нервную систему, создавая иллюзию активности, когда тело уже требует отдыха. Бета-адреноблокаторы и антидепрессанты, спасающие сердце и душу, иногда становятся невольными виновниками ночных бдений.
Хаотичный график сна
Еще один скрытый провокатор бессонницы. Долгий дневной сон, частые пробуждения из-за внешних раздражителей или привычка засиживаться перед экранами сбивают внутренние часы.
Кстати, миф о вреде синего света частично развеян: исследования на грызунах показали, что его влияние не критичнее обычного дневного света. Но наука пока не спешит переносить эти выводы на людей, оставляя вопрос открытым.
Фатальная семейная бессонница
Среди редких, но пугающих причин — фатальная семейная бессонница. Болезнь, вызванная аномальными белками, разрушает нейроны мозга, лишая человека способности спать. Это генетическое отклонение не оставляет шансов на исцеление, превращая каждую ночь в бесконечное испытание.
Автор: Елена Шимановская
