Большинство людей обожают вкусно поесть и при этом не следят за подбором здоровых продуктов и общей калорийностью своего меню. Обильное питание какое-то время будет доставлять только удовольствие, затем начнутся проблемы со здоровьем и прибавка в весе.
Диетолог Светлана Чернушевич рассказала, что главными вредителями являются газированные напитки. Пользы в такой вкусной воде нет вообще никакой.
Это пустые калории и сплошной сахар. Фастфуд на втором месте из-за жиров низкого качества и рафинированных продуктов.
Сахар в любом его виде: шоколад, конфеты, пирожные, печенье — это прямые калории и мгновенный лишний вес. Покупные булочки в магазине содержат рафинированную муку, маргарин и сахар.
Всё это трансформируется в жир. И конечно, главный виновник лишнего веса - это алкоголь. Ничего кроме вреда организму этот продукт не несет.
Его калорийность от 60 до 140 на 100 мл напитка. Соусы, которые мы все любим, — это серые кардиналы. При постоянном добавлении соуса в блюдо вы съедаете больше еды, что тоже добавляет жиров в наш организм.
