Психологические травмы (психотравмы) - это эмоциональные потрясения, которые человек не может «переварить».
Мария Горьева, практикующий психолог, магистр психологии, рассказала, как обнаружить психологическую травму.
Когда случился сильный стресс и нет возможности его отреагировать, тогда эмоции «застревают» глубоко. То есть нет возможности убежать, заплакать, закричать, попросить и получить помощь.
У каждого есть такой «рюкзак» за плечами, отяжеляющий жизнь. Но все зависит от степени влияния на настоящую жизнь.
Как бы ни старались родители, все равно ребенку будет, о чем рассказать своему психологу. Недолюбили или, наоборот, гиперопекали.
Бывают ситуации, когда психологическая травма мешает жить. В таком случае человек снова и снова возвращается в воспоминания. Это тяготит и не дает наладить жизнь в настоящем.
Бывает несколько видов психотравм:
- Пренебрежение: «мне не до тебя».
- Обесценивание: «ты - ничтожество»; «ты никогда меня не слушаешь».
- Ребенок скрепляет отношения взрослых: «если бы ты у нас не родился, мы бы не были вместе».
- Крик, побои со стороны родителей.
- Сексуальное насилие.
- Гиперопека: как в старом анекдоте: «Сынок, иди домой! «Мама, я хочу спать или кушать?".
- Физическое насилие или быть очевидцем трагических событий.
В дальнейшей жизни человек может испытывать много тревоги, иметь неадекватную самооценку, проблемы в сексуальной жизни и построении близких отношений.
Это выливается в проблемы со сном, панические атаки, частые болезни, в синдром отложенной жизни, депрессивные состояния, химические и игровые зависимости и изолированность.
Выходом может стать признание своего прошлого. Это было и это не изменить, как бы не хотелось.
Вторым этапом является сбор информации по вашей проблеме: чтение книг, просмотр видео, чтение экспертных аккаунтов в соцсетях.
Глубоко проработать психологическую травму можно со специалистом-психологом. На индивидуальных или групповых встречах. Вы вспоминаете травмирующую ситуацию в безопасной обстановке и при поддержке квалифицированного психолога. Это долгая работа, но результат того стоит.
В результате, у человека «затягивается» рана и появляются ресурсы. Желание жить, а не выживать. Радоваться каждому дню. Когда вы управляете своим поведением, а травма перестает руководить вами.
И, главное, с пережитой психологической травмой можно и нужно жить. Ведь жизнь продолжается.
