Утро – самая важная часть дня. Не зря говорят, что если утром встанешь не с той ноги, то день не заладится.
Избегайте следующих ошибок, и тогда ваше утро будет всегда добрым!
Не спите до последнего
По утрам всем хочется поспать «ещё пять минуточек».
Согласитесь, что лишние пять минут сна бодрости не прибавят.
Напротив, если вы будете ставить 5 будильников и каждый раз откладывать пробуждение, то вы будете весь день чувствовать себя разбитым.
Научитесь ложиться и вставать в одно и то же время.
К слову, спать нужно не менее 8 часов подряд.
Не задергивайте шторы
Утром солнечный свет поможет вам быстрее проснуться и зарядиться энергией.
Не пропускайте зарядку
Зарядку очень важно делать каждый день детям и взрослым.
Физические нагрузки «запускают» наш организм.
После зарядки сон как рукой снимет, вы будете готовы совершать великие дела!
Не берите в руки телефон
Не берите телефон в руки сразу же после пробуждения.
Вы рискуете провести в социальных сетях больше времени, чем рассчитывали.
Не пропускайте завтрак
Завтрак самый важный приём пищи. Ужин можно пропустить, но завтрак никак нельзя!
Пища, которую мы съедаем утром, запускает обмен веществ в нашем организме.
Утром рекомендуется плотно позавтракать людям, страдающим диабетом и ожирением.
Елена Гутыро
Фото: Pixabay
Автор: Светлана Протас
