Жизнь человека порой преподносит неприятные сюрпризы, с которыми приходится бороться.
Если же вы оказываетесь в ситуации кризиса, то из нее необходимо выходить.
О том, по каким признакам это можно вычислить, рассказывает эксперт сетевого издания "БелНовости" кандидат психологических наук, семейный психолог и системный коуч Манухина Наталья Михайловна.
Давайте сначала обозначим, что такое "кризис". Это всегда переломный момент, когда к тому, что было вернуться не удастся, а что будет, не известно. Соответственно, кризиса в психологии мы можем рассматривать два: травматичный, то есть наносящий неизгладимый ущерб, и развивающий, соответствующий переходу на новую стадию роста и развития.
Это относится как к личности человека, так и к любым живым системам: семье, организации, стране и др.
Итак, давайте назовем, что переживает человек в кризисе травматическом:
1. Шок от неожиданного для него изменения внешних обстоятельств (пример – пандемия и карантин по COVID).
2. Переживание утраты (благополучия, надежд, планов).
3. Страхи актуализируются и часто говорят о том6 что "со мной может случиться то же, что с моими предками".
4. Растерянность и беспомощность.
5. Тревога с попытками остановить разрушения.
6. Поиск внешних помощников, спасателей.
7. Цепляние за любую возможность остаться целым, живым.
Кризис развития подбирается незаметно, зато неизбежно: все мы меняемся, так как растем и взрослеем. Это относится и к личности, и к семье, и к организации и другим социальным системам.
Самое сложно проживаемый кризис для человека, когда он совпадает с кризисами в других его системах (семье, стране и др.).
Признаки кризиса развития похожи, но всё несколько иные:
1) То, что было важным ранее, перестает вызывать интерес, падает мотивация поддерживать эти процессы ("потеря смыслов").
2) Ситуация неопределенности сочетается с "сам не знаю, чего хочу".
3) Эмоциональный фон снижен.
4) Появляются различные, часто множественные соматические симптомы, болезни.
5) Избегание общения с привычным кругом людей (близких, друзей).
6) Страх потери себя, так как "я стал какой-то не такой".
7) Надежда на что-то новое, иное, теплится и иногда поднимает голову, особенно в новом окружении.
Хочу сказать главное: любой кризис - это всегда явление преходящее, конечное. Прожив его, человек получает новый, очень значимый опыт для дальнейшей своей жизни. Поэтому кризисов лучше не избегать, а стараться проходить их максимально осознанно.
