Вы сидите на диете, но к вечеру срываетесь на шоколад?
Это не слабохарактерность.
Всё дело в… соленых продуктах, которые вы ели днем. Чипсы, соевый соус и даже «здоровые» крекеры вызывают жажду и обезвоживание.
Мозг путает сигналы и требует быстрых углеводов вместо воды. Решение простое: перед тем как потянуться за конфетой, выпейте стакан воды.
Скорее всего, желание исчезнет.
Еще один провокатор — искусственные подсластители. Они обманывают мозг, обещая «энергию», но не дают её. В итоге организм требует всё больше сахара.
Откажитесь от диетической колы и жвачек на неделю — и тяга к сладкому снизится.
А если хочется десерта, съешьте кусочек горького шоколада с орехами: жиры замедлят усвоение сахара.
Читайте также
Автор: Валерия Кистерная
