Певица Адель стала примером для подражания. За короткий срок она сбросила 45 килограммов без вреда для здоровья.
Журналисты пообщались с личным тренером артистки, чтобы узнать секрет её стройности.
Адель питается три раза в день. Звезда старается соблюдать режим, чтобы принимать пищу в одно и то же время. Это помогает организму не набирать лишний жир.
Также Адель полностью отказалась от сладостей и мучных продуктов. В её рационе только нежирное мясо, салаты, фрукты, крупы.
Например, утром она ест блины из цельнозерновой муки или яйца, а днем и вечером — салат с индейкой, лосось или курицу. В промежутках певица пьет много воды и ест фрукты.
Всего в сутки звезда потребляет не более 1 700 калорий. Это помогает поддерживать низкий вес.
Адель много тренируется, а также занимается на беговой дорожке. Спорт сейчас стал неотъемлемой частью жизни звезды.
По словам тренера певицы, она не хотела произвести фурор похудением. Просто Адель мечтала привести себя в форму после родов. Никто не думал, что её упорство даст такой ошеломительный результат.
Фото: Инстаграм
