Зачастую причины набора веса не так очевидны: если вы питаетесь так, как привыкли, но объемы становятся очевидно больше, то стоит проанализировать свой образ жизни более подробно.
Для того чтобы сохранить свой вес, человеку необходимо тратить калорий ровно столько, сколько он употребляет вместе с пищей.
Какие же привычки приводят к проблемам с фигурой:
1. Заходить в рестораны быстрого питания.
Даже если вы не употребляете гамбургеры и картошку фри, это не означает, что все остальные блюда безопасны. Даже курица или овощной салат станут причиной набора веса.
В первом случае опасность представляет способ приготовления, а во втором - специальный соус, в котором немало калорий.
2. Кофейни.
Эти заведения необычайно популярны, однако редкий клиент может ограничиться исключительно безопасным эспрессо. Если заказать напиток с молоком, сливками и сиропом, то это может сравниться с полноценным десертом.
Кофе стоит пить без каких-либо добавок или сахара.
3. Ложиться спать за полночь.
Научные исследования говорят о том, что жаворонки реже страдают от проблем с ожирением. Спать лучше ложиться около 22-23 часов и подниматься в 6-7 утра. Также не забывайте, что после пробуждения стоит сразу же выпить стакан чистой воды и заняться физкультурой.
Фото: Pixabay
