После приема пищи большинство людей продолжают привычный ритм жизни и допускают определенные ошибки. Специалисты назвали 5 действий после приема пищи, которые наносят колоссальный ущерб здоровью.
Фрукты лучше не употреблять
После приема пищи многие люди начинают кушать фрукты. Кажется, что фрукты заменяют привычные сладости, поэтому их можно смело потреблять. Это делать недопустимо, ведь организму необходимо время, чтобы переварить существующую пищу.
А если сразу после еды в желудок поступают фрукты, они сразу не усваиваются, а начинают процесс брожения, из-за чего и происходит нарушение пищеварения. Подобную ошибку допускают многие, а потом еще удивляются, почему у них болит живот и проявляются определенные проблемы в организме.
Нельзя ослаблять ремень после ужина
Такая привычка есть у некоторых мужчин плотного телосложения. Благодаря ремню они поддерживают свой живот и кажутся более стройными. А после сытого обеда или ужина хочется немного расслабиться. Принимается вполне рациональное решение – ослабление ремня.
Здесь нужно немного подумать логически: до и в процессе еды желудок был перетянут, а все пища находилась в верхней части, при резком расслаблении еда быстро пойдет вниз, нарушая и затрудняя пищеварение. Конечно, если речь идет о худых людях и среднего телосложения, они не заметят никаких негативных изменений. Они могут проявиться только у полных.
Активные действия только вредят
Некоторые люди думают, что сразу после еды нужно проявить активность, чтобы сжечь лишние калории. Поэтому принимается рациональное решение на первый взгляд – пойти на прогулку или в спортивный зал. Определенная логика есть, так как после еды появляется энергия и силы.
Но, не стоит спешить с прогулками и активностью. Желудку необходимо время, чтобы восстановиться и переварить часть пищи.
Поэтому стоит отдохнуть более получаса и после начинать заниматься своими делами. Если сразу проявлять активность, организм не сможет нормально переваривать продукты, а это даст негативный результат.
Сладости после еды – это лучший способ быстрее набирать лишние килограммы
Есть простое правило, которое соблюдают многие люди: сначала кушают обычную еду, а запивают ее чаем с конфетами и другими сладостями. Эта привычка вырабатывается годами и вряд ли кто сможет быстро изменить себя.
Есть простой факт: конфеты и другие сладости усложняют пищеварительные процессы. А если после еды наступила сытость, все сладости будут отложены в жировые ткани. Также не стоит забывать, что в современных сладостях слишком много жиров и других вредных компонентов. Лучше потреблять сладкое на протяжении всего дня.
Прохладные напитки наносят большой ущерб
Немногие понимают, что холодные напитки и другие продукты значительно усложняют процесс пищеварения. И здесь можно вспомнить простой факт: если скушать мясо, а после мороженое, то пищеварение останавливается на определенное время. Сладкое можно кушать через полчаса после основного приема пищи.
