Сегодня люди все чаще задумываются над своим питанием, желая изменить его к лучшему.
Для этого мы находим необходимую информацию и пытаемся следовать советам профессионалов.
Но кроме не совсем правильного питания существует еще и несколько заблуждений относительно продуктов, которые человек употребляет в пищу.
1. О вредности жиров
Многие пребывают в абсолютной уверенности, что нужно отказаться от жиров. На этом принципе основаны большинство известных диет.
Это не совсем правильно, жиры требуются нашему организму наравне с другими продуктами. Но очень важно употреблять в пищу «правильные жиры».
Их можно отыскать в молоке и продуктах из него, орехах, овощах, а также в некоторых видах мяса.
Также очень важно запомнить, что лишний вес появляется не от самого жира, а от высококалорийной еды.
Сюда могут входить как жиры, так и белки с углеводами. Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо сократить потребление калорий и заменить «неправильные» жиры «правильными».
2. Без мясных продуктов невозможно построить мышцы
Это не совсем так, для построения мышечной ткани человеку необходим белок, который можно найти не только в мясе. Он содержится в бобовых, молочных продуктах и т. д.
3. Для того, чтобы похудеть нужно перестать есть после 18:00
Это заявление также не имеет реального подтверждения. Правда заключается в том, что организму требуется подпитка в течение всего дня.
Вечер не является исключением. Для нормальной работы организма и снижения веса необходимо заменить вечернюю трапезу чем-то малокалорийным.
4. Можно похудеть при помощи различных препаратов
Некоторые представительницы прекрасного пола верят в то, что можно избавиться от лишнего веса всего лишь употребляя различные добавки.
Правда заключается в том, что сами по себе эти препараты ничего не сделают. А для похудения требуется заниматься собственным телом комплексно.
Сюда должна войти диета со сниженным количеством калорий, физические нагрузки и т. д.
5. Для того, чтобы похудеть, нужно пропустить прием еды
Не стоит этого делать, ведь отказавшись от одной из трапез, например, от перекуса после обеда, на ужин человек съест больше пищи, чем требуется.
А, как известно, переедание – это первый шаг к лишнему весу.
Чтобы этого не допустить, необходимо всегда иметь при себе что-либо для перекуса. Это поможет улучшить обмен веществ. Самым правильным перекусом считаются яблоки и орехи.
Перепечатка данного материала запрещена
Фото: Pixabay
