Диетологи рассказали о принципах диеты «Южный пляж», которая позволит сбросить 6 кг лишнего веса.
Американские врачи разработали эту диету специально для тех, кто хочет быстро и эффективно похудеть. При этом диета не только избавляет от лишнего веса, но и очищает сосуды и приводит в норму уровень сахара в крови.
Диета строится на двух принципах: первые 2 недели нужно исключить из рациона картофель, хлеб, макароны, сладости, фастфуд. Благодаря этому процесс похудения запустится. Организм начнет тратить калорий больше.
Следующие две недели нужно придерживаться низкоуглеводной диеты. То есть необходимо продолжать питаться здоровой пищей, но исключить при этом продукты с высоким содержанием углеводов. В этот период нужно больше употреблять белковой пищи.
Рекомендуемые продукты для диеты: яйца, несладкий чай и кофе, овощи свежие и запеченные, тунец, запеченная курица, несладкие фрукты, творог.
Фото: Pixabay
Автор: Светлана Протас
