В зрелом возрастем многие сталкиваются с повышенным холестерином, который может создать только дополнительные проблемы со здоровьем.
Поэтому в таком возрасте нужно более ответственно подходить к выбору своего рациона питания, чтобы не усугубить ситуацию.
Подробнее пишет издание «Вечерняя Москва».
Как отмечают медики, голодать нельзя. Следует лишь убрать из привычного рациона продукты, которые повышают холестерин. К примеру, майонез, кетчуп или маргарин. Кроме этого, желательно при этом отказаться от жареной и жирной еды.
Не стоит есть свинину, баранину и ветчину. Их лучше заменить на диетическое мясо. К примеру, на телятину. Отличная альтернатива – индейка, курица.
Принесут пользу организму морепродукты и субпродукты.
Больше нужно есть свежих овощей, зелени и фруктов.
Но вот от жирного сыра, сметаны надо отказаться. Количество яиц в своем меню тоже лучше сократить. Как отмечают врачи, белки не запрещены, а вот желтков не может быть больше двух в неделю.
Такие простые правила помогут контролировать уровень холестерина, оставаться здоровым человеком.
