Наши далекие предки считали, что можно прожить жизнь, употребляя только воду и финики. Изначально, этот замечательный продукт получил распространение на Среднем Востоке.
Существенную часть рациона местных жителей занимали финики, потому что они в избытке росли на пальмах – подбирай с земли и ешь.
Известно, что финики пользовались и пользуются успехом у египтян, которые их буквально боготворили, о чем скажут изображения на многочисленных гробницах. Из этих фруктов можно было получить вино и даже уксус.
Начнем с пользы продукта
1. Финики в избытке содержат сахар, но он не так вреден, как кристаллы в чистом виде. Плоды содержат ряд полезных аминокислот, которые помогаю усваивать сложные углеводы.
2. Количество минералов в финиках просто зашкаливает: это калий, фтор, кальций, и многие другие. Что касается витаминов, то тут тоже порядок: это А, С, В, и ряд других.
3. Благотворное влияние на организм оказывают пектины и некоторые типы волокон, снижающие возможность возникновения онкологических болезней. Для пищеварительной системы употребление фиников станет праздником.
В финиках мало калорий – это отличный продукт для правильного образа жизни, для желающих сбросить пару лишних килограммов.
Зачем кушать вредные сладости, когда существуют финики, которые полезны и обладают неплохим вкусом.
4. Плоды повышают выносливость, увеличивают потенциал организма к сопротивлению вирусам, повышают продолжительность жизни.
5. Плод позволит быстро насытиться, при этом зарядив организм целебными веществами. Допускается использовать фрукт в качестве снэка: перекусывайте этими фруктами в транспорте, на работе, учебе.
6. Плоды содержат калий, а это значит, что они помогут при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Селен поможет держать сосуды в порядке.
Переходим к негативным воздействиям
Употребляя финики, нужно быть осторожным, впрочем, как и при употреблении любого другого продукта, особенно дурно смотрящегося и пахнущего. Но речь не об этом.
В первую очередь, финики опасны для диабетиков, поскольку выше упоминалось, что фрукты наполнены сахарами. Исключаются также те люди, у которых выявлена индивидуальная непереносимость фруктозы. Пренебрежение этим правилом влечет к болям в животе и вздутию.
Вред для зубов: сахар вызывает разрушение зубов из-за кариеса. После употребления фруктов придется прополоскать рот обычной водой, чтобы не спровоцировать разрушение зубов. Не рекомендуется употреблять больше 20 плодов в день.
Никто не будет спорить, что многие полезные продукты не такие вкусные, как хотелось бы. Но к финикам это никак не относится. Они вкусны и полезны одновременно. Составляйте рацион правильно и укрепляйте здоровье.
Ранее мы рассказывали, какой хлеб считается самым полезным.
