Многие уверены, что седина появляется из за стресса, и винят в первых серебристых волосках начальника, пробки и недосып. Но врачи давно говорят: главный ускоритель поседения скрывается не в эмоциях, а в тарелке.
Организм теряет способность вырабатывать пигмент, когда ему не хватает определённых веществ. И одно из них играет ключевую роль, сообщает корреспондент Белновости.
Речь идёт о витамине B12 — веществе, без которого меланоциты буквально «выключаются». Эти клетки отвечают за цвет волос, и при дефиците они перестают производить меланин.
Когда уровень B12 падает, волосы начинают светлеть быстрее, чем это заложено генетикой. И никакие маски или шампуни не способны остановить процесс.
Врачи подчёркивают, что дефицит B12 встречается чаще, чем кажется. Особенно у людей, которые редко едят мясо или полностью отказались от животных продуктов.
Этот витамин содержится в говядине, печени, яйцах и молочных продуктах. Растительная пища почти не покрывает потребность организма.
Если B12 мало, страдает не только цвет волос. Появляется усталость, ухудшается память, снижается концентрация.
Но именно седина становится первым заметным сигналом. Волосы реагируют быстрее других тканей.
Диетологи советуют проверять уровень B12 хотя бы раз в год. Это помогает вовремя скорректировать питание.
Если анализы показывают дефицит, врач может назначить добавки. Самолечение в этом вопросе не подходит.
Интересно, что восстановление уровня витамина иногда замедляет появление новых седых волос. Но уже поседевшие волосы вернуть к прежнему цвету невозможно.
Некоторые люди винят наследственность, хотя проблема в рационе. Генетика определяет скорость, но питание — отправную точку.
Особенно быстро седина появляется у тех, кто сочетает дефицит B12 с хроническим стрессом. Это двойной удар по меланоцитам.
Но исправить ситуацию можно. Достаточно вернуть в рацион продукты, богатые витамином.
И когда человек понимает, что причина не в возрасте, а в питании, отношение к седине меняется. Иногда достаточно одной корректировки, чтобы процесс замедлился.
Автор: Сергей Туманов
