Специалисты в области похудения не рекомендуют придерживаться диет, поскольку они могут обеспечить лишь временный результат.
Для того, чтобы сохранять стройную фигуру на постоянной основе, необходимо придерживаться особого образа жизни.
Диетолог выделяет 3 главных принципа похудения:
1. Питание должно быть сбалансированным. В рационе должны присутствовать все необходимые элементы, поскольку дисбаланс не может быть хорошим показателем.
2. Физическая активность. Даже если вам удастся уменьшить вес при помощи рациона питания, тело все равно стоит привести в форму, укрепив мышцы.
3. Главное правило похудения заключается в следующем: расходовать калорий необходимо больше, чем получать. Поэтому формируйте свой рацион питания исходя из уровня активности.
Фото: Pixabay
