При похудении можно употреблять качественные сладости в небольшом количестве.
Об этом заявила врач спортивной медицины и ЛФК, диетолог Екатерина Стрельникова.
Желающих похудеть любителей сладкого эксперт успокоила в разговоре с изданием «Лента.ру».
Какие сладости можно есть при похудении
Диетолог советует худеющим не отказываться полностью от употребления сладкого.
По словам Стрельниковой, такой подход позволяет избежать срывов.
В то же время, отметила специалист, крайне важно внимательно изучать состав сладостей.
Максимально безвредными для здоровья можно считать классический зефир или пирожное безе, – уточнила врач.
При этом она обратила внимание, что любые быстрые углеводы замедляют похудение.
Свести к минимуму это негативное последствие позволит употребление сладкого в первой половине дня.
Как пояснила диетолог, за счет физической активности в течение дня можно будет сжечь набранные калории.
Автор: Тимур Хомичев
