Несмотря на то, что кефирная диета является монодиетой, критика обходит ее стороной, а некоторые врачи даже прописывают ее как часть лечебного курса. У диеты есть несколько правил, которые нужно соблюдать, чтобы вес не вернулся после ее завершения.
Эксперты рассказали об этих правилах подробнее.
На кефирной диете можно сидеть до 9 дней при положительных физических показателях, объясняют эксперты. Людям, которые страдают от проблем с желудочно-кишечным трактом, почками и печенью, соблюдать такую монодиету можно не более 3-х дней.
Во время диеты важно есть также что-то, кроме кефира. Лучше всего с этой ролью справятся свежие и необработанные продукты: ягоды и фрукты, творог, куриная грудка, орехи.
Для соблюдения этой диеты ни в коем случае не выбирайте обезжиренный кефир. В нем содержится очень много кислот, которые впоследствии могут вызвать гастрит. Самым идеальным вариантом станет 1,-1,5 % кефир, подойдет также и кефир 2,5 % жирности.
Никогда не пейте кофе при кефирной диете. В нем также множество кислот, которые могут сильно навредить желудку. Лучше обойтись большим количеством воды или чая.
Фото: Pixabay
