Вздутие живота - деликатная проблема, о которой не принято говорить вслух. Расстройство пищеварения часто сопровождается повышенным газообразованием.
Если вам предстоит важная встреча, или вы в принципе хотите избежать такой проблемы как вздутие живота, диетологи рекомендуют отказаться от следующей пищи:
- Жареные и жирные блюда. Переваривание такой пищи организму дается тяжело. Жирной едой в принципе нельзя злоупотреблять. Съешьте одну котлетку вместо трех.
- Капуста, лук, кукуруза и бобы следует исключить. Эти продукты очень сильно стимулируют образование газов.
- Мучная крахмалистая пища также подлежит исключению из рациона человека, который не хочет столкнуться с проблемой вздутия живота. Диетологи рекомендуют сократить употребление мучных изделий в принципе всем людям. В них нет ничего полезного!
- Молочные продукты также тяжело поддаются перевариванию, особенно людям старшего поколения, ведь их организм с возрастом все хуже переваривает лактозу.
- Слишком соленая пища. К такой относится вся консервированная продукция из магазинов и домашних полок. Соль - это натрий, который задерживает влагу в организме. Человек, который злоупотребляет соленьями, рискует столкнуться не только со вздутием живота, но и с отечностью.
Следите за своим здоровьем! Питайтесь правильно! Если вас долгое время беспокоит расстройство пищевого поведения - обязательно обращайтесь к врачу!
Фото: Pixabay
