Специалисты в области питания дали несколько ключевых рекомендаций, которые помогут уменьшить аппетит и уберут чувство голода.
Для начала нужно понимать, что есть физический голод — настоящий и психический — ложный.
Таким образом, если вы испытываете ложное чувство голода, то с этим прекрасно поможет справиться чистка зубов или полоскание рта, поскольку любая поступившая еда будет казаться на вкус ужасной.
Также регуляторами аппетита являются: кофе, теплая вода, травяной чай — прекрасный, низкокалорийный перекус для худеющих.
Спорт также помогает контролировать чувство голода, правда, после занятий нужно следить за количеством съеденного.
К слову, приступать к трапезе разрешается только спустя два часа после тренировки.
Удивительно, но если суп есть очень и очень медленно, то доесть его вы не сможете, а чувство голода пропадет.
Фото: Pixabay
