Обсуждая тему здорового питания и похудения, многие часто упускают из вида употребление воды. Как оказалось, своевременное употребление необходимого количества воды является одним из доступных способов борьбы с лишним весом.
Даже когда желаемое кажется недостижимой целью.
Диетологи советуют всем худеющим пить правильные напитки.
На самом деле, популярные газировки играют не последнюю роль в увеличении веса. Не менее 20 % ежедневно потребляемых калорий приходятся именно на эту группу товаров.
Важно знать, что для среднего человека нормой является до 400 калорий в день. Поэтому если речь идет о похудении, то диетологи советуют пить воду в достаточном количестве.
Дело в том, что иногда голод путают с жаждой. А простая вода может защитить от употребления газировки, кофе и спортивных напитков, которые не способствуют потере веса.
Чистая питьевая вода повышает метаболизм, увеличивает скорость сжигания калорий, продлевает чувство сытости и удерживает от употребления лишних калорий.
Всего 2 чашки воды перед едой помогут съесть меньшее количество пищи.
Эксперты советуют выпивать в день не менее 1,5-2 литров воды, не только для того чтобы сбросить вес, но и для пользы организма.
